IIch weiß nicht, wann Selfcare zu einem unbezahlten Masterstudium in Kosmetikchemie geworden ist. Du öffnest Instagram – und plötzlich brauchst du 12 Steps, 3 Säuren, 2 Tools mit Ladekabel und eine Excel-Tabelle, um zu entscheiden, ob du dir morgens das Gesicht wäschst oder erst „mit deiner Haut eincheckst“. Spoiler: Deine Haut will kein Symposium. Sie will Konstanz – und eine Hautpflege-Routine, die du wirklich durchhältst (plus Haarpflege ohne Drama).
Genau deshalb gibt es diesen Hub: Schönheitsweisheiten. Hier bekommst du Haut- & Haarpflege Tipps, die alltagstauglich sind – ohne Marketing-Nebel, ohne „Du brauchst jetzt unbedingt…“, aber mit genug Struktur, dass du dich nicht fühlst, als würdest du dich im Drogerieregal verlaufen.
Bevor wir loslegen, ein kurzer, sehr wichtiger Punkt: Wie du diesen Hub nutzt, damit „Hautpflege-Routinen“ und „Haarpflege & Kopfhaut“ nicht wie mystische Kategorien klingen, sondern wie das, was sie sind: klar sortierte Blog-Bereiche, in denen du blitzschnell die passenden Artikel findest.
So nutzt du diesen Hub (und findest in 10 Sekunden, was du suchst)
Dieser Hub ist in 3 redaktionelle Sektionen gegliedert. Stell dir das wie drei Regale im Magazin vor – jedes Regal sammelt Artikel zu einem klaren Thema, damit du nicht lange suchen musst.
1) Hautpflege-Routinen — (Sektion-Tag: shw-hautpflege)
Hier findest du u. a. Artikel zu:
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Morgenroutine & Abendroutine nach Hauttyp (sensible Haut, trockene Haut, Mischhaut)
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Abendroutine trockene Haut: reparierend, ohne Overkill
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Was du bei empfindlicher Haut besser weglässt (und warum)
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Wie du eine Routine aufbaust, ohne dass deine Haut „beleidigt“ reagiert
Wenn deine Haut schnell spannt, reagiert oder du nicht weißt, wo du anfangen sollst: Starte hier.
2) Haarpflege & Kopfhaut — (Sektion-Tag: shw-haarpflege)
Hier geht’s um:
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Kopfhaut Pflege Routine (ja: die Kopfhaut ist auch Haut)
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Frizz reduzieren – mit Methode statt 14 Produkten
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Was ein Shampoo bei Haarausfall realistisch leisten kann (ehrlich, ohne Märchen)
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Haarbruch vs. Haarausfall: wie du den Unterschied erkennst
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Pflege für gefärbtes/strapaziertes Haar
Wenn deine Haare widerspenstig sind, die Kopfhaut zickt oder du „irgendwas stimmt nicht“ denkst: Das ist dein Bereich.
3) Beauty-Hacks & Basics — (Sektion-Tag: shw-beauty-hacks)
Das ist der Reset-Button. Typische Themen:
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Skincare Fehler vermeiden (die Klassiker, die fast jede Routine sabotieren)
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Layering ohne Chaos: Reihenfolge, Kombis, No-Gos
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Tools & Gadgets: Was wirklich Sinn ergibt – und was nur nach Hype aussieht
Wenn du das Gefühl hast, „nichts funktioniert“: Hier findest du meistens den Grund.
Mini-Strategie: Wähle eine Sektion, baue eine Basisroutine, halte sie 14 Tage – und optimiere erst dann. Haut und Haare lieben konstante Signale mehr als Aktionismus.
Die Grundregel: Konstanz > Intensität
Wenn ich eines gelernt habe – und ja, teilweise auf die harte Tour (aka: „Oh, diese neue Maske ist bestimmt super“ → Haut: Nein.) – dann das:
Eine einfache Routine, die du wirklich durchziehst, schlägt jede perfekte Routine, die du nur am Sonntagabend machst.
Das gilt doppelt, wenn du dich für Naturkosmetik, „clean“ oder minimalistisches Pflegen interessierst: Natürlich ist nicht automatisch sanft, wenn man es ohne Plan kombiniert. Auch ätherische Öle, Peelings und „DIY-Mix-Magie“ können die Haut ziemlich schnell auf 180 bringen.
Was wir hier wollen:
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Weniger Reibung (für Haut und Haare)
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Barriere schützen (Hautbarriere & Kopfhautbarriere sind echte Themen)
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Produkte nach Funktion auswählen, nicht nach Buzzwords
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Pflege, die zeitlich, finanziell und mental realistisch bleibt
Real Life: Meine Lippen im „Premium-Schmirgelpapier-Modus“
Es gibt eine Sache, die mir morgens regelmäßig passiert – und ab spätem Herbst bis tief in den Winter ist es quasi ein Abo: Ich wache auf und meine Lippen fühlen sich an wie „Schmirgelpapier Deluxe“. Ich trage einen beliebigen Drogerie-Lippenstift auf, sehe gut aus… für exakt drei Minuten. Dann kommt die Trockenheit zurück, das Spannen, diese Mini-Schüppchen – und plötzlich sieht der Lippenstift aus, als hätten meine Lippen und meine Würde eine kleine Meinungsverschiedenheit gehabt.
Jahrelang dachte ich: „Ist halt so.“ Bis ich etwas Banales gemacht habe: Ich habe Lippen wie das behandelt, was sie sind – sehr dünne, empfindliche Haut, die echte Pflege braucht (und nicht nur Farbe). Seitdem ist mein Trick simpel: Vor jedem Lippenstift eine dünne Schicht nährender Pflege, kurz einwirken lassen, während ich den Rest mache. Ergebnis: mehr Komfort, weniger „Schuppen-Drama“ und der Lippenstift sieht aus wie… Lippenstift.
Wenn ich dafür in der Natushop-Auswahl nach etwas greife, das in diese Logik passt – nährend, komfortabel, ohne übertriebene Versprechen – dann sind das z. B.:
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KEAR – The Power Couple Beauty Set (super als „Reset-Routine“ fürs Gesicht, wenn die Haut müde wirkt):
https://natushop.de/products/the-power-couple-beauty-set-kear
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Rainforest Omega Rich Beauty Balm (meine „Rettungsboje“ bei sehr trockener, spannender Haut – ideal zum „Versiegeln“):
https://natushop.de/products/rainforest-omega-rich-beauty-balm
Kein Zauber, kein Hokuspokus: Das richtige Produkt + das richtige Ritual = Resultate, die sich im Alltag bemerkbar machen.
1) Hautpflege-Routinen: Was wirklich zählt (ohne Märchen)
Kurzer Reality-Check: Bei starken, anhaltenden Hautproblemen (z. B. schwere Akne, ausgeprägte Dermatitis, diagnostizierte Rosazea) ist eine professionelle Begleitung sinnvoll. Was wir hier machen, ist kluge kosmetische Pflege, keine Medizin.
1.1 Empfindliche Haut: weniger Schritte, mehr Respekt
Empfindliche Haut braucht selten „mehr aktive Inhaltsstoffe“. Sie braucht oft weniger Reibung und weniger „Testlabor-Vibes“.
Morgenroutine (AM)
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Sanfte Reinigung (oder nur lauwarmes Wasser, wenn die Haut ruhig ist)
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Feuchtigkeit (leicht, verträglich)
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Sonnenschutz (ja, auch bei grauem Himmel – Deutschland/Österreich inklusive)
Abendroutine (PM)
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Sanfte Reinigung
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Pflege/Komfort (Barrierelogik: beruhigen, nicht provozieren)
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Aktives (falls du es nutzt): selten, langsam, mit Plan
Klassische Fehler:
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Jede Woche ein neues Produkt
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„Selfcare Night“ und dann: Peeling + Retinol + Maske + noch ein Serum, weil warum nicht
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„Es brennt ein bisschen, also wirkt’s“ → nein. Brennen ist oft ein Warnsignal.
Wenn du an sehr trockenen, gestressten Tagen etwas suchst, das eher nach Komfort als nach „viel Aktiv“ ist, passt ein nährender Balm wie der Rainforest Omega Rich Beauty Balm (Link oben) gut – vor allem als Abschluss, um Pflege zu „versiegeln“.
1.2 Trockene Haut: Feuchtigkeit ≠ Nährung
Trockene Haut hat meist zwei Baustellen:
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Feuchtigkeit binden (Wasser in der Haut halten)
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Lipide ergänzen (damit diese Feuchtigkeit nicht sofort wieder „verdunstet“)
Morgenroutine
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Sanft reinigen
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Feuchtigkeit
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Creme/Balm je nach Bedarf
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SPF
Abendroutine trockene Haut (PM)
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Reinigen
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Feuchtigkeit
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Nährende Pflege
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1–3 Abende pro Woche: „Repair-Maske“ als Nachtpflege
Dazu passt z. B. eine Nachtmaske wie:
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Moisturizing Facial Mask Organic Botanic Madagascan Coconut Night
https://natushop.de/products/moisturizing-facial-mask-organic-botanic-madagascan-coconut-night
Das ist perfekt, um den Longtail „abendroutine trockene haut“ in einer eigenen Schritt-für-Schritt-Anleitung in der Sektion Hautpflege-Routinen sauber abzudecken.
1.3 Mischhaut: Zwei Zonen, eine Strategie
Mischhaut ist oft „zwei Persönlichkeiten in einem Gesicht“:
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T-Zone: mehr Talg
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Wangen: normal bis trocken
Wichtig:
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Nicht „trocken schrubben“ – das kann die Talgproduktion sogar pushen
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Feuchtigkeit nicht weglassen: gut hydrierte Haut ist oft weniger gestresst (und wirkt ausgeglichener)
In Hautpflege-Routinen werden wir Mischhaut außerdem saisonal betrachten: Winter vs. Sommer ist nicht dasselbe Spiel.
2) Haarpflege & Kopfhaut: Was niemand hören will (aber hilft)
Ich sag’s liebevoll: Wir behandeln Haare oft wie ein „Accessoire“, das man am Ende irgendwie richtet – und wundern uns dann, warum sich die Probleme wiederholen.
Die Kopfhaut ist Haut. Und Haut, wenn sie aus dem Gleichgewicht kommt, meldet sich.
Meine Geschichte: „Latinas in Deutschland“ und das Thema Haare
Ich habe lateinamerikanische Wurzeln – und seit ich in Deutschland lebe, habe ich irgendwann immer wieder das gleiche Gespräch gehört: „Mir fallen die Haare aus“, „Ich sehe plötzlich helle Stellen“, „Meine Kopfhaut ist irgendwie… anders“. Ich dachte anfangs: Wie kann das sein, dass das so viele gleichzeitig betrifft? Und dann passierte es: Es passierte mir selbst.
Wichtig: „Haarausfall“ ist ein Sammelbegriff. Manchmal ist es saisonal, manchmal Stress, manchmal Haarbruch, manchmal zu viel Zug durch Frisuren, manchmal Wasserqualität, manchmal hormonell/medizinisch. Wenn es länger anhält oder stark ist: abklären lassen. Punkt.
Was mir als Basis geholfen hat (ganz ohne Drama-Versprechen):
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Wasser verbessern, wo möglich (Filter oder zumindest den Effekt von hartem Wasser reduzieren)
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Routine sanfter machen: sulfatärmer/milder waschen, weniger Reibung, Kopfhaut nicht „attackieren“
Und hier kommt das Keyword-Thema „kopfhaut pflege routine“ ins Spiel: Es geht nicht nur darum, welches Shampoo du nutzt, sondern auch wie du wäschst.
2.1 Shampoo bei Haarausfall: ehrlich bleiben (mit Disclaimer)
Ein Shampoo kann:
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die Kopfhaut angenehmer reinigen
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Irritation reduzieren, wenn milder formuliert
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das Haargefühl verbessern (weniger Bruch durch bessere Pflege-Routine)
Aber es ist kein Medikament. Und es löst keine medizinischen Ursachen.
Was aber gut als „Routine-Basis“ passt, wenn du sanfter starten möchtest:
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Strengthening Shampoo Hit (Fokus: stärkendes Haargefühl):
https://natushop.de/products/strengthening-shampoo-hit
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Wenn dein Haar gefärbt/strapaziert ist und das Problem eher Haarbruch als „echter“ Haarausfall:
Shampoo for Coloured and Damaged Hair Flash
https://natushop.de/products/shampoo-for-coloured-and-damaged-hair-flash
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Für alle, die es kompakt mögen (und gern weniger Flaschen):
Mare Solid Shampoo
https://natushop.de/products/mare-solid-shampoo
2.2 Frizz: Methode schlägt Produkt-Shopping
Frizz ist oft:
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Trockenheit/Feuchtigkeitsmangel
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Reibung
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fehlendes „Versiegeln“
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zu aggressives Waschen + Föhnen + Bürsten in Kombi
Mini-Routine gegen Frizz (sehr alltagstauglich):
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mild waschen
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beim Abtrocknen nicht rubbeln (nur drücken)
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Längen/Spitzen minimal „versiegeln“ (wenig!)
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bei frizz-anfälligem Haar: nicht trocken zerbürsten
In Haarpflege & Kopfhaut machen wir daraus konkrete Guides nach Haarstruktur (glatt, wellig, lockig), weil die Bedürfnisse sich unterscheiden.
3) Beauty-Hacks & Basics: Das Zeug, das dir Frust spart
Das ist die Sektion, die dich irgendwann sagen lässt: „Ahhh… deshalb.“
3.1 Fehler #1: schnelle Ergebnisse jagen
Wenn etwas „nicht funktioniert“, ist die Reflexreaktion: mehr hinzufügen. Mehr Produkte, mehr Steps, mehr Aktivstoffe. Das macht es oft schlimmer.
Haut reagiert besser auf:
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Stabilität
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Veränderungen eins nach dem anderen
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Frequenz, die zur Haut passt
3.2 Layering ohne Chaos
Eine simple Regel:
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leicht → schwer
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beruhigen → aktiv → versiegeln
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wenn gereizt: Pause, zurück zur Basis
3.3 Tools: ja – aber mit Verstand
Es gibt Tools, die als Ergänzung Sinn machen (Massage, Wohlgefühl, Entspannung). Und es gibt Tools, die – falsch genutzt – eher irritieren.
Beispiele, die wir in Beauty-Hacks & Basics sauber (und vorsichtig) einordnen können:
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Anti-Akne Set Bio (Basisroutine für unreine Haut, ohne Heilsversprechen):
https://natushop.de/products/anti-akne-set-bio-hautpflege-reine-haut
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High Frequency Facial Massager (Guides: Anwendung, Häufigkeit, No-Gos):
https://natushop.de/products/high-frequency-rejuvenating-facial-massager-t-vibe-innovagoods-1683480698 -
Augen-Massager 4in1 (Wohlgefühl, Entspannung – realistische Erwartung):
https://natushop.de/products/augen-massager-4in1-luftkompression-waerme-bluetooth
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Mitesserentferner (nur sanft, kein „Skin-Aggro“):
https://natushop.de/products/mitesserentferner-elektrisch-usb-3-stufen-3-aufs
Der Lese-Plan (damit du wirklich etwas davon hast)
Wenn du heute hier bist, weil du Ergebnisse willst (und nicht nur „Inspo“), dann mach es so:
Woche 1: eine Sektion wählen, Basis bauen
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Haut stresst, spannt oder reagiert? → Hautpflege-Routinen (shw-hautpflege)
Dort findest du u. a. Morgen-/Abendroutinen nach Hauttyp, „Abendroutine trockene Haut“, Anpassungen ohne Irritation. -
Haare/Kopfhaut/Frizz machen Faxen? → Haarpflege & Kopfhaut (shw-haarpflege)
Dort: Kopfhaut Pflege Routine, Frizz-Methoden, Shampoo-Einordnung, gefärbtes/geschädigtes Haar. -
Routine fühlt sich wie Chaos an? → Beauty-Hacks & Basics (shw-beauty-hacks)
Dort: Skincare Fehler vermeiden, Layering, Tools mit Augenmaß.
Woche 2: nur eine Variable optimieren
Nicht alles gleichzeitig. Ändere nur:
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ein Produkt oder
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eine Frequenz oder
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eine Technik (Abtrocknen, Reibung, Reihenfolge)
Das ist der echte Hack, den kaum jemand verkauft, weil er… zu vernünftig ist.
„Smart Beauty“ ist die, die du durchhältst
Du brauchst keine perfekte Routine. Du brauchst eine Routine, die funktioniert, wenn du wenig Zeit hast, wenn es Montag ist, wenn es kalt ist, und wenn deine Haare plötzlich tun, als hätten sie einen eigenen Willen (inklusive Gewerkschaftsvertrag).
Schönheitsweisheiten ist dafür da: weniger Lärm, mehr Kriterium. Wenn die Basis sitzt, wird alles leichter: auswählen, kaufen, anwenden – und vor allem dranbleiben.
Wenn du heute starten willst, empfehle ich dir diese Reihenfolge:
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Hautpflege-Routinen: „Morgenroutine/Abendroutine für empfindliche Haut“ oder „Abendroutine trockene Haut“
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Haarpflege & Kopfhaut: „Kopfhaut Pflege Routine“ + „Frizz in 4 Schritten“
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Beauty-Hacks & Basics: „Skincare Fehler vermeiden – die häufigsten Routine-Killer“
